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2018/07/19
酷暑が続き、クーラーを適宜使うことが今の現代では大切になっています。
クーラーと上手に付き合いながら快適な生活、快眠出来るように努めましょう
そんなクーラーを使用する際に重要なのが温度設定。 暑く感じると不快に感じてしまうし、低すぎると外気との温度差で体調を崩しやすくなりますし、日中と夜間でも体感温度は変化します。そんなクーラーと上手に付き合っていくことがこの酷暑を乗り切る大事な要因となります。クーラーの使い方の理想は室温26〜28℃ 湿度が50%〜55%が理想と言われています。また、夜間は代謝量が減るため寒く感じる事もあるので寝る前にしっかり室温を冷やし、寝る直前に27℃〜28℃に上げて寝るのが良いです。 その時にサーキュレーターなどを使いながら空気を循環させるのも効果的です。クーラーは体を冷やすものではなく、室内の温度お冷やすことによって快適に過ごす手段として活用してください。
