今回は【オススメの入浴法】についてお話しします。

皆様はお風呂に入る時に

シャワー派ですか？

湯船に浸かる派ですか？

健康のことを考えると湯船にはしっかり浸かる方が良いと

個人的に私は思っております。

湯船に浸かりで体が温められることで

①血行促進

②疲労回復を促進

③ストレスの軽減

④不眠の改善・予防

⑥内臓機能の向上

⑦自律神経の安定

⑧肩こり・腰痛など慢性痛の予防

など様々な効果が期待できます。

そこで私がオススメする入浴法をご紹介します。

私は普段湯船に浸かる際に行なっていることが

窓を開けて換気扇を回しながらの湯船に浸かる

と言う方法です。

これは特に冬場にオススメなのですが

体を湯船に浸けて温めながら頭部を冷やすことで

【頭寒足熱】と言う考え方に基づいたセルフケアが出来るからです。

この環境は◆露天風呂◆に入っているような環境に近く

心身ともにリラックスする効果が期待できます。

またお好きな入浴剤やアロマを入浴時に使用する事で

更なるリラクゼーション効果が期待できます。

冬場は体を冷やさないためにも

湯船での入浴をオススメします。

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