今回は【腰痛に係る筋肉】についてお伝えします。

腰痛にはさまざまな筋肉や関節が負担や緊張を

起こすことで発生します。

今回から◆腰痛になり得る筋肉◆について

お伝えしていきます。

◆腸腰筋（大腰筋）◆

大腰筋は腰椎から始まり

太ももの骨の付け根にくっ付く筋肉

この筋肉の主な仕事は

歩くときや階段を登るときなど

脚を持ち上げるという動作が主になってきます。

この筋肉があることで人間はさまざまなの動作を起こせます。

しかし大腰筋が緊張することで

上記のような動きが阻害され他の筋肉が代償しようとする事で

腰や股関節周りの筋肉が緊張して腰痛につながります。

また大腰筋が緊張すると

腰椎の湾曲が強くなることで【反り腰】という姿勢が

起こることで背骨に負担がかかりヘルニアなどの重症の腰痛にもなり得ます。

しかし、大腰筋は一般的に外部からマッサージする事は難しいため

ストレッチや日々の体操などで

ケアする事をオススメします。

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【不眠・慢性腰痛専門整体】

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