2022/02/08
ケア倶楽部 誠
代表 柏原です🤓
今回は【腰痛に係る筋肉】についてお伝えします。
腰痛にはさまざまな筋肉や関節が負担や緊張を
起こすことで発生します。
今回も◆腰痛になり得る筋肉◆について
お伝えしていきます。
◆腹直筋◆
腹直筋は言わずと知れた
鍛えた人によく浮き出るシックスパックと言われる
お腹の筋肉です。
この筋肉は主に体を前屈させる時に働いたり
立っている時に姿勢を支える筋肉としても働きます。
この筋肉は特に体の前屈姿勢が長時間続いたり
デスクワークなどで座り姿勢が長時間続くことで
筋肉への圧迫や収縮し続けるストレスが蓄積することで
背中が丸まった姿勢になることで
腰痛や猫背を起因とした肩こりや首の不調につながります。
また朝起きる時に
手などを使わずに腹筋運動をするような感じで
起き上がる方は一回に衝撃が大きいなため腰に大きな負荷を
かけてしまいます。
そのような生活が続くことで腰痛を始め
さまざまな不調の原因となり得ます。
腰痛の施術ポイントは腰だけではなく
その反対のお腹をマッサージや温めるなどをすることによって
予防することが期待できます。
また日々のストレッチや軽い運動などに
セルフケアを行うことも大切になります。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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