2022/02/18
ケア倶楽部 誠
代表 柏原です🤓
今回は【腰痛に係る筋肉】についてお伝えします。
腰痛にはさまざまな筋肉や関節が負担や緊張を
起こすことで発生します。
今回も◆腰痛になり得る筋肉◆について
お伝えしていきます。
◆腓腹筋・前脛骨筋◆
今回は二つの筋肉をセットにしてお伝えします。
この二つの筋肉は足首を動かす筋肉で
腓腹筋は指先を床に向けけるような動きに働き
ジャンプやダッシュの際に強い筋力を発揮する筋肉
前脛骨筋は指先を天井に向けるような動きで働き
歩く際や階段を登る際に足を持ち上げる時に筋力を発揮する筋肉です。
この二つの筋肉がどうして腰痛につながるのか？
と言いますと
この二つの筋肉が緊張することで
足首の可動性や柔軟性が低下してしまい
下半身が不安定になります。
不安定になってしまうと
体を安定させる為に股関節周りや腰、お腹周りの筋肉が
働くことで体を安定させようとする為
その負担が蓄積することで痛みや不調に繋がってしまうのです。
また腓腹筋及びふくらはぎは【第二の心臓】と言われるくらい
血行に係る筋肉のため筋緊張や機能低下を起こすことで
浮腫みや冷えなどの血行不良に繋がり
血行不良は痛みや不調の原因に繋がります。
そのため普段から
この筋肉のケアを行うことで腰痛予防につながるので
是非お試し下さい。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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