2022/03/14
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【イスと腰痛】についてお話しします。
皆さんは1日のうちで
立っていることが多いですか？
イス座っている方が多いですか？
多くの方は【イスに座っている】時間の方が多いかと思います。
食事やテレビを見るとき
デスクワークでのパソコンやスマホの操作
仕事での待機時間など
イスに座っている時間というのは意外に多いです。
どうしてイスに座るのか？
と言われればもちろん【楽だから】なんですが
そんなイスには大きな落とし穴があります。
実はイスに座るときにかかる腰への負担は
立っているときに比べて1.4倍の負荷をかけていることは
ご存知でしょうか？
人間は立っているとき2本の足で体を支えていますが
イスに座っているときはほとんどお尻一点のみで支えているため
体が不安定になり腹部や腰部に筋肉でバランスを取るため
その負担が腰へと波及します。
また自分の体重でお尻を圧迫することによって
お尻の筋肉に血行不良や過度の緊張、筋力や柔軟性の低下により
股関節や骨盤を支える力も低下することで
更に腰へ負担が増します。
少しでもイスに座ったときに腰へ負担を与えないように座るために
座った時に太ももの下にタオルやクッション、不要になった雑誌や新聞を差し込む事で
お尻に掛かる負担を太ももに逃す事ができ腰痛を予防する事が出来ます。
これだけでイスに座ったときに負担が大きく変化するので
ぜひお試しください
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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