本日は【眼精疲労】についてお話しします。

眼精疲労は

パソコンやスマホ、テレビの光の刺激を始め

目を過度に使い過ぎることによって目だけでなく

体の疲れや自律神経の乱れなど様々な症状を引き起こすことを言います。

またメガネやコンタクトレンズなどの長時間の使用によって目の負担が増大しストレスを抱える一因となります。

多くに原因は

目の中にはピントを合わせる筋肉がありその筋肉が疲れてしまうことや

眼球が乾燥などが主な原因となります。

眼精疲労で良く起こる全身症状として

肩こりや首のこり、頭痛、めまい、全身の筋緊張、筋緊張を原因とした腰痛などが起こります。

そのため目を労わる事は異常に重要となります。

目をケアする方法として

蒸しタオルやホットアイマスクなどを利用して

目の中の筋肉や涙腺を刺激する事で目の潤いや緊張を軽減する事が期待できます。

デスクワークやスマホ、目からの情報過多によるストレスが多い方は

是非お試しください。

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【不眠・慢性腰痛専門整体】

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