2022/07/20
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【立ち方】についてお話しします。
我々は毎日
なんの意識もせずに【立つ】と言う動きを行なっていますが
この【立つ】と言う動きも長時間続いたり立ち方によって
体には様々な負担を与えます。
特に工場でのライン作業や警備作業など
長時間経っている仕事の方において
脚の疲れや浮腫など以外でも
腰痛やか背中の張り、肩こりなどの慢性痛を感じ易い方が多くなります。
しかしながら
物理的に物体が安定してその状態を保持するためには
【3点支持】が理想とされていますが
人間は2本の足で支える【2点支持】のため
元々不安定な状態で立っています。
体を支える面積や点を増やすことで安定して立つ事ができます。
その考えをもとに人間にとって理想的な立ち方
それは【仁王立ち】です。
仁王立ちは足を左右に大きく広げてドッシリとした姿勢で
足を大きく広げる事で自分の体を支える面積を広げることができます。
そうする事で
筋肉や関節への負担が軽減するため
腰痛や股関節痛などなどの症状が予防できます。
体に余計な負担を掛けない立ち方が
立ち仕事や立ち姿勢で動作をするときは大切です。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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