本日は【夏の冷え対策】についてお話しします。

以前の記事で

夏はエアコンの冷気によって体が冷える事の影響をお伝えしました。

そんな夏に冷えに対する対策をお伝えします。

①室内での生活

デスクワークなどのエアコン下での業務では

社内の環境にもよりますがかなり低い温度設定の所もあります。

特に女性においては

業務中に冷えを感じる方も多いと思われます。

そこでおススメなのが【首を守る】事です。

首は体温調節を行う重要な器官があり

また自律神経の調整においても首は重要です。

首の筋肉や皮膚が冷える事で

筋肉が硬くなり肩こりや首、背中の針などを感じやすくなり

自律神経の乱れによって様々な不調を起こします。

そのためエアコン下での生活において

例えば首にハンドタオルやストールなどを巻き

首を冷気から守ることによってこれらの不調を予防する事ができます。

またその際に飲むものも

白湯や温かいお茶（ノンカフェイン）などをとることで

中からも温めることが可能です。

特に女性は筋肉量が少なく

体の熱産生能力が低いためこのやり方がおすすめです。

是非お試しください。

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