2022/08/10
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【夏の冷え対策】についてお話しします。
以前より夏はエアコンの冷気によって体が冷える事の影響をお伝えしました。
今回も夏に冷えに対する対策をお伝えします。
②就寝時の格好
就寝時の服装は人によって
パジャマやノースリーブ、裸の人など
十人十色であると思います。
私の感覚で人間が一番体を冷やしてしまうのが
就寝時であると考えます。
人間の体温は起床時から日中はどんどん体温を高めて
夕方から夜にかけて体温は低下します。
特に就寝時は体温が低い状態になっており
夏場はエアコンの冷気によって更に体温が下がりやすいです。
そう言った時に
肌が大きく露出した状態であると更に体温が低下し
体調を崩しやすくなったり自律神経を乱したり
筋肉の緊張に繋がります。
また夏場の起床時に体が重だるくなるには
外気温と起床時の低体温の差によって起こるものと考えます。
そう言った状態にならないように就寝時に服装は重要になります。
オススメは
【長袖の薄手Tシャツ】や【夏用長袖パジャマ】など
薄手生地の服装で体の露出を減らす事で予防する事ができます。
また首をタオルなどで覆う事で
冷えによる自律神経の乱れを予防する事ができ
睡眠の質も高まります。
就寝時の服装だけでなく
就寝前の行動も重要になります。
是非お試しください。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
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