本日は【自律神経】についてお話しします。

自律神経とは

人間が生きていく上で重要な身体の機能を調整してくれる神経で

筋肉などとは違い自分自身でコントロールする事ができません。

自律神経には

活動時に活発に働く交感神経と

リラックスしている時に働く副交感神経があり

この二つのバランスによって身体はコントロールされています。

しかしながら自律神経は

その時の体調や精神状態によっても変化し

バランスが崩れると体調不良や気分不良に繋がります。

特に多いのが自律神経失調症と呼ばれる

自律神経が崩れる事で身体の機能に異常を与える症状です。

加齢や過度の疲労、ストレスなどが積み重なる事で起こりやすいです。

また自律神経は循環器系にも影響を与え

交感神経が優位になりすぎると血管が収縮するため

血行不良による冷えや浮腫み、血圧上昇など

様々な不調を与えてしまいます。

ほとんどの場合は交感神経が優位になりすぎる事が多いため

副交感神経の働きを高めるための生活が重要です。

体には副交感神経を刺激する箇所は2箇所あります

①首　【延髄】

②仙骨

この箇所をボールやストレッチポールを利用してマッサージしたり

ホットパックなどで温熱する事がおススメです。

ご自身の身体を守るためにも是非お試しください。

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自律神経について

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