本日は【上を見上げる効果】についてお話しします。

私の経験上

日本人の多くは顔を下向き加減にして過ごしておる人が

多く見られます。

デスクワークでのパソコン作業やスマホの操作

作業上の姿勢などは多くの場合で目線や顔を下向きで

行うことが多い事や

顎を上げていると横柄な態度に見られる感覚が

多くの人にあるのではないかと思います。

しかしながら

顔を下向き加減にして過ごす事で身体には大きな負担を与えます。

顔が下を向くと頸椎への負担増やストレートネックを助長しによって

肩こりや首痛、腰痛などの慢性痛に波及します。

また頸部の筋肉は自律神経やストレスなど精神的なとの関連もあり

頸部の緊張によって更なる自律神経の乱れや

ストレスなど精神的な負担が増大し

心身共に負担を与え続けます。

そう言った負担を少しでも軽減させるために簡単な方法として

【上を見上げる】と言う方法があります。

天井や空を見上げる事で

頭部を支える首の大きい筋肉のストレッチになる事で

頸部の負担が軽減し顔も前を向きやすくなります。

また精神的な負担も人によっては軽減が期待できるため

少し疲れた時は天井や空を見上げて気分転換をしましょう。

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【不眠・慢性腰痛専門整体】

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