冷え性予防

ケア倶楽部 誠

院長 柏原です

 

本日は【冷え症予防対策】についてお話しします。

冷え性は多くの場合

冬に起こる事が多いですが

人によっては年中通して冷え性に

悩んでいる人は多いです。

 

冷え性は多くの場合

特定の病気ではない限り【血行不良】

が原因であると考えられます。

 

血行不良が原因となる冷え予防の方法で

よく行われるのが

水分補給や白湯などの温かいのを

積極的に摂る人も多いでしょう。

 

しかしながら

もう一つ冷えや血行不良を起こす

要因があります。

 

それは【筋肉量に低下】です。

 

筋肉に働きは

人間の体を動かすだけではなく

 

◆体内の熱産生

◆体内のお水分の貯蓄

 

など血行や体温を司る機能も備わっております。

 

そのため

普段から有酸素運動や軽い筋トレなど

で筋肉に刺激を与えたり筋肉量を増やす

事が冷えの対策としては有効です。

 

しかしながら

このような運動も特定の日にやるだけではなく

毎日少しずつ行う事が重要です。

 

最近ではYouTubeなどでの

運動指導やコンビニフィットネスなど

手軽に運動を行える環境があるので

積極的に利用しましょう。

 

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【不眠・慢性腰痛専門整体】

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