2023/08/18
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【テニス肘】についてお話しします。
テニス肘と聞くと
テニスをプレイする人に起こるもの
というイメージがありますが
テニスをしなくとも
日常生活においても
テニス肘はなり得ます。
テニス肘は正式には
【上腕骨外側上顆炎】と言い
肘の外側に痛みや炎症が起こり
日常生活に障害が出ます。
原因として
実はまだ原因が
はっきりしていない状況ですが
テニスを興じる方においては
ラケットをふりボールを打つ際の衝撃や
筋肉の使いすぎによって起こると
考えられており
日常生活においては
重たいものを持ったり
雑巾を絞るような動きが日常的に
長時間行う事で起こり得ます。
多くの場合は
筋肉の緊張による柔軟性や
筋力低下によって引き起こされ事が多く
特に30〜50歳代に多いと
言われております。
普段からの予防法としては
普段からストレッチや
ペットボトルなどの軽い負荷でも
手首周囲の筋力を高めておく事が
重要です。
また腕や手首だけでなく
体全身のバランスが崩れることでも
起こり得ます。
そのためこの症状が現れた場合
まずは原因を追求するところから
始めてみてはいかがでしょうか？
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
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