2023/12/24
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【冬場の肩こり】についてお話しします。
冬場になると
寒さによる冷えや血行不良や
筋肉の緊張などで様々な症状が
起こりやすくなります。
特に当院でも増えているのが
肩こりです。
肩こりの多くの原因は
血行不良によるものですが
冬場に起こりやすい冬場特有の
原因があります。
①寒さに耐えるため自然と力が入る
寒くなると体に自然と力が入り
寒さに打ち勝とうとします。
その緊張感が長時間続くと
常に方に力に入り
いわゆる怒肩のような状態になります。
②水分摂取量が減る
肩こりの多くの原因は血行不良ですが
冬場には水分摂取量が減るため
血流が悪くなりやすいです。
③ストレスの増大による筋緊張
年末年始は特に
仕事が大詰めになったり
様々なイベントなど
多忙な時期になります。
そのぶん心身のストレスは増大します。
肩の筋肉は身体的な負担だけでなく
精神的な負担も大きく影響します。
冬場の肩こりには
意図しなくても体が
自然と力が入りやすいです。
それを予防するためにも
①習慣的に運動や体操など筋肉を動かす
②水分摂取を定期的に行う
③温泉やマッサージなどで
心身のリフレッシュを図る
このように
少しでも心身の負担を軽減し
有意義な年末年始を迎えましょう。
最後までご覧頂き
ありがとうございました。
－－－－－－－－－－－－－－－－－
【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
TEL 072-321-1192
〒580-0043
大阪府松原市阿保4-1-9
ヒサティー松原402号室
営業時間 10時～21時 (最終受付 19時)
(完全予約制 / 当日予約は電話予約のみ)
※時間外は要相談
定休日: 不定休
#大阪 #松原市 #ケア倶楽部誠 #整体 #整体院 #腰痛 #不眠 #リラクゼーション #予防医学 #kenyamamotoテクニック #新陳代謝 #血行改善 #体質改善 #姿勢改善 #整体師 #柔道整復師 #ハイパーボルト #プロレス好き #お酒好き #足ツボ #南河内 #治療家 #社会貢献 #有酸素運動 #生活習慣病予防 #肩こり #スポーツトレーナー #マッサージ #ストレッチ #猫背矯正
