2018/11/19
体温を下げる原因
体温を下げてしまう原因としてまず挙げられるのは 冷たい物、特に氷が入った飲み物や食べ物を摂りすぎる事です。 特 […]
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2018/11/16
体温を上げる方法④
身体を温めるとなると【入浴】もオススメです。 シャワーではなくしっかり湯船に浸かることが重要です。 しかし気を […]
2018/11/15
体温を上げる方法③
体温を上げる方法として特に有効なのが【運動】 身体の熱を作る1番大きな要因は【筋肉】です。 特に【代謝による熱 […]
2018/11/14
体温を上げる方法②
体温を上げる方法として1番簡単なのは 【温かいものを摂る】また【冷たい物をなるべく控える】という事です。 これ […]
2018/11/13
体温を上げる方法
体温を上げる方法としてまず簡単にできるのが【水をしっかり摂る】という事です。 前々回にも記事で取り上げた【水の […]
2018/11/12
体温を上げる必要性
人間にとって理想の体温が何℃かご存知ですか？ 私の患者さんの体温を測ってみると平均して【36・2℃】くらいの方 […]
2018/11/11
水の重要性
眠りの仕組みの中で【血流】の話をしましたが 血流を良くする方法として【水分をしっかり摂る】をお勧めします。 & […]
2018/11/09
幸せホルモンのレシピ③
幸せホルモンこと【セロトニン】を作るために必要な栄養素 最後の栄養素は トリプトファンからセロト […]
2018/11/08
幸せホルモンのレシピ②
前回から【幸せホルモン】である【セロトニン】を作るためのレシピを紹介しています。 前回紹介したの […]
2018/11/06
幸せホルモンのレシピ
以前に睡眠のメカニズムとして【メラトニン】を取り上げました。 しかし、メラトニンを作る前に【セロトニン】又の名 […]
