眠りの仕組み③(追記)

前回の記事で【頭を冷やしてください】とお伝えしました。

どうして頭を冷やすのか？

人は色々と考え込んだり、嫌な事を考えたり、ストレスを感じると

頭に血流が集まります。

いわゆる【頭に血がのぼる】【逆上せる】と言う状態になります。

頭に血がのぼると、頭部の温度が上がってしまいます。

【脳】は熱に弱い臓器のため、頭の温度が上がると脳にストレスがかかり

その影響で自律神経が乱れたり、身体全体に緊張が入ったり、冷静な判断ができなくなったりします。

そのためアイスノンや冷却シートで頭の熱を少しでも下げる事で

脳への負担が減り、身体の緊張やストレスの緩和につながります。

実際にアイスノンで頭を冷やすと

寒いよりは【気持ちいい】感覚の方が強いです。

その【気持ちいい】と言う感覚が

副交感神経を優位にしたり、腸からのセロトニンが分泌されやすくなるので 眠りに繋がります。

いろんな事を考えすぎたり、眠れないストレスが出た際は一度試してみてください！