今回は【マッサージのポイント】についてお教えします。

前回、【凝ったところ、筋肉が張った所に強いマッサージをしてはいけない】とお伝えしました。

ではどんなところをマッサージすればいいのでしょうか？

マッサージのポイントは

【縮んだ筋肉をマッサージする】

ことが効果的なマッサージになります。

自分の治療院でも業務するリラクゼーションの施設でも肩こりの方ににおいては

肩以外の【縮んだ筋肉】をしっかりマッサージする事で効果や満足感を得て頂いています。

今日はその１つをご紹介！！

まず大きなポイントとなるのは【胸】、大胸筋や小胸筋と言った筋肉です。

胸の筋肉はとても大きく力が強いため大きな負担が掛かりやすいです。

また、前での作業が多い人においては常に縮んだ状態が続きやすく、猫背やなで肩に陥りやすく肩こりや背中の張りを感じやすくなります。

なので胸の筋肉は自分でもマッサージ出来るのでセルフケアとしても有効です。

次回以降も私がポイントとしているマッサージの場所をお教えしていきます。