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2018/07/05
今回は【途中覚醒】について
【途中覚醒】「夜中に何度も目が覚める」「起きてしまうとそのあとに眠れない」のような状態が途中覚醒です。
特に年齢が上がるにしたがって中途覚醒は発生しやすくなります。
原因としては騒音や夏の寝苦しさなどは別として精神的なストレスや夜中の尿意や痒みなどによる精神的ストレスなどが大きな原因となります。
深夜に目が覚めるということは、そのぶん睡眠時間が削られることを意味、 睡眠時間が少なくなれば脳や身体の疲労が完全には回復できなくなります。またその影響は日中の眠気という形で現れてきます。 「どうして夜中に何回も目が覚めてしまうんだろう……」と悩んでしまい、それが精神的ストレスになってさらに眠り妨げられる事が多くなります。
次回は【早期覚醒】についてお話しします
