2018/07/06
本日は【早期覚醒】について
早期覚醒これは、起きようと思っていた時刻より何時間も早く目が覚めてしまうというもので、高齢になるほど多くなります。
予定していた起床時刻よりも２時間以上早く起きてしまったり、目が覚めたあとは、再入眠するのが難しいなどの症状があります 朝早く目が覚める日が週２日以上あって、それが１か月以上続いているなら、早朝覚醒に該当する可能性が非常に高いと言えます。原因としては加齢や精神的ストレス、朝日を浴びる事で体内時計が乱れて起床リズムが早まってしまう事が原因として考えられます。
