2021/06/12
ケア倶楽部誠
院長 柏原です🤓
今回は【腕と腰痛】についてお伝えします。
腰痛にはさまざまな症状があります。
前屈や後屈、屈んだ時、カラダを捻った時に痛みが出たり
朝起きる時に痛みが出たりなどの症状があります。
その中で“荷物を持った時に腰が痛い“と言う方も居られると思います。
特に腰を動かしてるわけではないのに
どうしてそんな事で痛みが出るのでしょうか？
1番大きな理由として考えられるのが
【広背筋】と言う筋肉の疲労や緊張や筋力低下による痛みです。
広背筋は
骨盤や腰椎から始まる大きな筋肉ですが
最終的には肩関節を越えて腕の付け根にくっ付きます。
物を持ち上げたり、引っ張ると言う動作には
この広背筋が主として動いたりサポートの筋肉として働く中で
疲労や緊張が起こる事で腰痛や違和感を感じてしまうのです。
そんな広背筋を原因として起こる腰痛に対しては
ストレッチなどが有効ですが
広背筋に対するストレッチだけではなく
筋肉の繋がりを考えると
胸や前腕部のストレッチやマッサージなどを行うのも有効です。
是非お試し下さい。
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