今回は【肩こり③】についてお伝えします。

今回も肩や首の血行不良が起こる原因をお話しします。

腕の重さ

人間の腕は肩甲骨と上腕骨と言う関節で繋がれ

靭帯や筋肉に支えられながら上腕骨がぶら下がっている状態です。

しかしながら

腕（上腕骨〜手指まで）の重さは人間の中でも大きなものがあり

個人の体格や筋肉量にもよりますが

人間の重さは体重の約6%を占め

50ｋｇの人だと約3〜4kgもの重さがあると考えられております。

と言うことは

何も持たなくても人間には上記のような重さが掛かっている

と言うことになります。

そこに更に重たい荷物を持ち上げたり

ぶら下げたりすることで更に肩への重さが加わることで

肩や腕の筋肉に負担を与えることで筋肉の緊張が高まり

血行不良に繋がります。

このような状態を改善するためにも

普段から肩周りや腕の筋肉をほぐしたり

軽い筋力トレーニングで肩周りの筋肉を鍛える事をお勧め致します。

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