2022/04/30
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【腹筋を鍛える効果】についてお話しします。
腹筋を鍛えて強くする事で
身体だけでなく生活面において様々な効果や
負担の軽減につながります。
今回は腹筋を鍛える事で得られる効能について
お伝えします。
④体の連動性向上
人間は体を動かす時
その部分だけの力を使って動かしているわけではありません。
例えば腕を動かすときは
腕の力だけでなく背中やお腹の筋肉も連動して働くことで
人間の体はスムーズに動かしやすくなります。
また重たいものを持ち上げるときも
上半身の力だけでなく下半身の力を使うことで
重さの感覚を軽減させることが出来ます。
特に野球やゴルフなどの多くのスポーツにおいて
【下半身の力をいかに上半身へ伝えるかが重要】と言う
選手のインタビューでのコメントがあるように
何事にも体全体の力をいかに利用して動くかによって
人間の動きは変わります。
特にその際に重要になるにが
腹部のインナーマッスルを含めた腹筋になります。
体の連動性が高まることで
余計な力を使わないで済むため
腰痛や肩こりなどの慢性症状の軽減にも繋がります。
そのため腹筋運動を普段から少しでも行うことが大切になります。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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