2022/05/02
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【腹筋を鍛える効果】についてお話しします。
腹筋を鍛えて強くする事で
身体だけでなく生活面において様々な効果や
負担の軽減につながります。
今回は腹筋を鍛える事で得られる効能について
お伝えします。
⑤自律神経の安定
自律神経とは体の様々なバランスを調整する役割を持ったもので
活動時に体を活発にさせる交感神経と
安静時に体をリラックスさせる副交感神経があり
その二つの働きによって
体の動きだけでなく内臓や精神的なバランスも調整してくれます。
自律神経は脊柱（背骨）の中を沿って全身に張り巡らされており
背骨や骨盤周囲を中心に体全体に信号を送っています。
以前にもご紹介しましたが
腹筋を鍛える事で骨格や姿勢が整うと言う話と付随しますが
猫背やストレートネック、反り腰などの骨格の崩れは
自律神経の正常な働きも阻害させてしまう要因となります。
骨格が整っていると
自律神経の促通もスムーズになり様々な活動を起こしやすくなるとともに
精神的な安定も図ることが期待できます。
自律神経の安定は
外面だけでなく内面までも変化を与えることが期待できます。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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