2022/05/28
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【アトピー予防】についてお話しします。
私も症状としては20歳頃から現れた
アトピー性皮膚炎に悩まされている一人です。
今回は私が行なっているアトピー予防についてお話しします。
⑥運動をする
アトピーの改善や予防には習慣的に運動をすることも大切です。
体を動かす事で血行促進や新陳代謝が活発になり活性化します。
しかし運動不足や運動習慣が少なくなると
体内の老廃物などの排出能力が低下してしまいます。
また運動を定期的に行う事で
ストレスの軽減に繋がりまた、睡眠の質が向上することで
肌のターンオーバーの促進やより強く健康的な皮膚を作り出せるようになります。
運動習慣は毎日でなくても
周2〜320〜30分位などの短時間から始め徐々に体力に合わせて
長くするようにする事で運動が習慣化しやすいです。
激しい運動ではなく
簡単なウォーキングなどの有酸素運動から始めてみましょう。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
TEL 072-321-1192
〒580-0043
大阪府松原市阿保4-1-9
ヒサティー松原402号室
営業時間 10時～21時 (最終受付 19時)
(完全予約制 / 当日予約は電話予約のみ)
※時間外は要相談
定休日: 不定休
#大阪 #松原市 #ケア倶楽部誠 #整体 #整体院 #腰痛 #不眠 #リラクゼーション #予防医学 #kenyamamotoテクニック #新陳代謝 #血行改善 #体質改善 #姿勢改善 #整体師 #柔道整復師 #ハイパーボルト #プロレス好き #お酒好き #足ツボ #南河内 #治療家 #社会貢献 #有酸素運動 #生活習慣病予防 #肩こり #スポーツトレーナー #マッサージ #ストレッチ #猫背矯正
