2022/06/24
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【熱中症】についてお話しします。
まだ6月にも関わらず
今年は暑い日が来ております。
ニュースでも最近は【熱中症】の話題が早くも出てきております。
今回は熱中症についてその症状と予防法をお伝えします。
熱中症とは
暑熱下の運動や作業をする事で体温が上昇し
大量に汗をかく事で体内に水分やナトリウムのバランスが崩れ
体温調節機能が低下し、めまいや痙攣、頭痛などの症状を引き起こします。
また重篤化すると命の危険にもさらされます。
熱中症には3段階あり
軽度–立ちくらみや筋肉痛、大量の発汗
中等度–頭痛、不快感、吐き気、嘔吐、虚脱感
重症–意識障害、痙攣、運動障害、高体温
このように症状があり
中等度以上になると緊急搬送し治療する事が大切になります。
また熱中症が起こりやすい環境として
・高温多湿
・日差しが強く風がない
・長時間アスファルト上など照り返しが強気場所
・急激な気温の上昇
・エアコンを使用しない室内
などがあり最近では高齢者が室内でエアコンを使用しないために
熱中症を起こし死亡する例が増えております。
熱中症を予防するために
・暑い時間の行動を避ける
・服をは通気性が良く汗が蒸発しやすい素材のものを着る
・水分と塩分を積極的に補給する
・適度に運動をし体力をつける
・アルコールやカフェインなど利尿作用があるものを控える
などの日々の生活環境が予防には大切です。
次回は自分自身や周りの人が
熱中症を疑われた場合の対処法をお伝えします。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
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