腰痛のあれこれ13

今日のお話は【胸腰筋膜】について

今回のお話は筋肉ではありませんが筋肉を繋ぐ筋膜のお話しで、テレビでもよく【筋膜リリース】などの名前で聞いた事がある人もいるのではないでしょうか？

胸腰筋膜の役目は

脚〜骨盤〜背骨への力を伝達させたり、腰椎の安定や動きの制限させたりしています。

また様々な筋肉との連結もあり、身体を動かしたり安定させたりするのに非常に重要な役目を果たしています。

もちろんその分、この部分に加わる負担も大きくなるため腰痛の原因にもなります。

予防をするためには脚やせ股関節周囲、腰を捻るストレッチなどで対応する

又はテニスボールなど少し柔らかいボールで刺激してあげるのも予防策の１つです。

皆さんも是非 試してみてください。