2023/10/06
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【温活法】についてお話しします。
以前の投稿で
体温を高く保つ重要性を
お話ししました。
温活には様々な方法がありますが
今回から自宅でもできる方法を
お伝えします。
簡単にできる方法として
【白湯を飲む】
と言うのが簡単です。
白湯とは
一度沸かしたお湯を冷ましたもので
簡単に言うとただのお湯です。
白湯を飲む事で
体内から身体が温められ
体温の上昇や保持
それに伴う健康面の向上に
つながります。
白湯は体を温めるだけでなく
砂糖や添加物を含まない
水のため水分補給にもなります。
水分量を確保する事で
血行も良くなり
また白湯の温かい
温度で飲むことにより
更なる血流改善が見込まれます。
血行が良く慣れば
体温も上がり冷えや浮腫などの
予防につながります。
しかしながら
白湯単体を飲むのが
苦手な方も居られたり
どうしても飽きにつながるため
私はレモン汁を少し加えることで
香りや味に変化をつけ
さらにクエン酸やビタミンcの
補給にもなるため
一石二鳥で体には
良い効果が期待できます。
どうしても白湯が苦手な方も
一度試して頂くことをお勧めします。
最後までご覧頂き
ありがとうございました。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
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