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2018/07/30
今回のあれこれは【腹横筋】
腹横筋は腹筋の中でも深層部にあり姿勢や骨格を安定させるインナーマッスルとして働いています。
この筋肉も筋力が低下すると特に姿勢の安定性や骨盤の安定性が悪くなり腰痛の原因となります。この筋肉を鍛えるコツとしてはお腹を引っ込めたり、バランスボールになるなどバランスを鍛える運動をする事で強化されます。
目には見えない筋肉ですが目に見えない努力が腰痛を治すコツの一つです！
