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2018/07/29
今回のあれこれは【腹直筋】です。
腹直筋といえば男の憧れシックスパック！！それを作る筋肉です。 しかしこの筋肉も緊張や負担が加わると腰痛の原因となります。腹直筋は体を前屈する時に使う筋肉。 緊張すると身体は無意識に前屈してしまい背中や腰の筋肉は伸ばされてしまいます。そのような状態が長時間つずくと血行が悪くなったり、筋肉の収縮力が弱くなるため腰痛になります。また腰痛だけでなく肩こりや背中の痛みにも影響があるので、無理に腹筋トレーニングをするのはやめて、正しいフォームや知識を学んだ上で効率よく鍛えるのが一番と考えます。
