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2020/05/26
睡眠の質を高める方法（栄養:トリプトファン）
ケア倶楽部誠 院長柏原です🤓 今回も【睡眠の質を高める方法】についてお教しえします。 今回も引き続き栄養面から睡眠の質を高める方法をお伝えします。 まず睡眠にはあるホルモンの分泌を活発化することが重要に […]
睡眠の質を高める方法（栄養:トリプトファン）
2020/05/24
睡眠の質を高める方法（栄養:乳酸菌）
ケア倶楽部誠 院長柏原です🤓 今回も【睡眠の質を高める方法】についてお教しえします。 今回は栄養面から睡眠の質を高める方法をお伝えします。 睡眠の質を体内から変えるためには【代謝を高める】ことが重要にな […]
2020/05/22
睡眠の質を高める方法（入浴）
ケア倶楽部誠 院長柏原です🤓 今回も【睡眠の質を高める方法】についてお教しえします。 前回までのお話で睡眠を行いやすくする方法として 【1日の体温差を利用する】事と【頭を冷やす】という事をお伝えしました。 しかし、1 […]
2020/05/20
睡眠の質を高める方法（頭を冷やす）
ケア倶楽部誠 院長柏原です🤓 今回も【睡眠の質を高める方法】についてお教しえします。 睡眠の質が悪くなる原因としては自律神経の乱れがあります。 眠る際はリラックスしている時に活発になる副交感神経が優位になるのですが […]
2020/05/17
睡眠の質を高める（体温）
ケア倶楽部誠 院長柏原です🤓 今回は【睡眠の質を高める方法】についてお教しえします。 睡眠をしようとしてもなかなか寝付けず悩まれている方も多いのではないでしょうか？ 眠れず不安に感じながら無理やり寝ようと目を瞑って寝 […]
2020/05/15
足首と首
ケア倶楽部誠 院長柏原です🤓 今回は【足首と首】についてお教しえします。 連日、足首の機能低下が各骨格に影響を与えることをお伝えしておりますが 今回は足首と首の痛みについてお話しします。 背骨のお話しと延長しまして首 […]
2020/05/13
足首と肩こり
ケア倶楽部誠 院長柏原です🤓 今回は【足首と肩こり】についてお教しえします。 連日、足首の機能低下が各骨格に影響を与えることをお伝えしておりますが 今回は足首と肩こりについてお話しします。 前回は背骨（脊柱）について […]
2020/05/11
足首と背骨
ケア倶楽部誠 院長柏原です🤓 今回は【足首と脊柱（背骨）】についてお教しえします。 連日、足首の機能低下が各骨格に影響を与えることをお伝えしておりますが 今回は足首と背骨の歪みについてお話しします。 以 […]
2020/05/09
足首と腰痛
ケア倶楽部誠 院長柏原です🤓 今回は【足首と腰痛】についてお教しえします。 連日、足首の機能低下が各骨格に影響を与えることをお伝えしておりますが 今回は足首と腰痛についてお話しします。 前回は足首と骨盤 […]
2020/05/07
足首と骨盤
ケア倶楽部誠 院長柏原です🤓 今回は【足首と骨盤】についてお教しえします。 連日、足首の機能低下が各骨格に影響を与えることをお伝えしておりますが 今回は足首と骨盤についてお話しします。 前回は股関節との […]
