ブルーライトについて②

2019/02/16

ケア倶楽部誠院長柏原です🤓 【睡眠】にも影響を与えます。ブルーライトは眼精疲労や視力低下だけでなくブルーライトを浴び続けると【体内リズム】が崩れてしまいます。実のところ朝や昼はしっかりとブルーライトを含む太陽 […]

2019/02/14

ブルーライトについて

ケア倶楽部誠院長柏原です🤓 昨今のテレビやメガネ店などで【ブルーライト】と言う言葉をよく聞くかと思います。ブルーライトはスマートフォンやパソコンの画面から発せられる光の種類として認知されていますが長時間それら […]

2019/02/13

ケア倶楽部誠院長柏原です🤓 足の冷えや浮腫み対処法についてお伝えします。足の冷えや浮腫の原因としては【血行不良】や【腹部の冷え】【筋肉の緊張や運動不足】が大きな原因と言われています。特に女性の場合は筋肉量の少 […]

2019/02/11

ケア倶楽部誠院長柏原です🤓 肩凝りの対処法の続きです。肩凝り原因として【血行の悪さ】があります。筋肉は血行が悪くなると緊張したり筋力低下を起こしたりします。肩の筋力が低下すると腕の重みがダンベルを持ったかのよ […]

2019/02/09

ケア倶楽部誠院長柏原です🤓 肩凝りの対処法は様々な方法がありますが今日はその１つをお伝えします。まず肩凝りの多くの原因は肩患部に存在しない事が多いです。そのため肩を揉まなくても肩凝りを軽減させる方法として【 […]

2019/01/26

以前の記事ではハンドケアについてお話ししました。今回は手と同じくらい、いや！それ以上に負担をかけている身体の部分【足（フット）】のケアについてお話しします。足の裏にはご存知の方も居られるかと思いますが【経穴（ツボ）】 […]

2019/01/17

ハンドケア皆さんは【手】について意識した事がありますか？手は人体の中で1番使っている部分と言っても過言ではありません。【触る】【掴む】【握る】【押す】など私たちは手を使うことによって様々な生活を送っています。で […]

2018/12/08

体温を上げる事で【肩こり】や【腰痛】などの慢性的な痛みの予防になります。体温が下がってしまうと血行が悪くなり筋肉や内臓などの機能が低下します。肩こりや腰痛などの慢性痛は血行が悪くなる事で代謝が悪くなり痛みや違和感を感 […]

2018/10/10

肩こりの症状に対するストレッチをご紹介します。まずは【僧帽筋】と言う筋肉のストレッチ片方の手で手と反対側の耳を触るように手を添えます。そこから頭を添えた手の方へ傾けていきます。首の筋肉はいきなり強いストレッチを […]

2018/10/07

肩こりと言うと肩をマッサージしたり温めたりなど色々と対処法はありますが結局肩こりをマッサージするとその時は気持ちよくて軽くはなるがその後、結局は余計に筋肉の緊張や血行不良を起こします。肩こりはあくまでも結果であり […]

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