2018/08/23
食事と睡眠
睡眠にとって食事のタイミングは重要です。 食事の時間が遅いと睡眠中に取ると胃や腸に負担がかり消化 […]
食事と睡眠
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2018/08/21
お風呂と睡眠
睡眠にとって正しいお風呂の入り方はとても重要です。 お風呂の入り方で快適な睡眠が取れるか否かが変わります。 入 […]
2018/08/20
足裏を刺激しよう
以前に【不眠の原因には冷え性も関係する】というお話をしました。 またそれを改善するためには【脚の血行】を改善さ […]
2018/08/20
腸内フローラを整えよう
【腸内フローラ】というのを聞いたことありますか？ CMや健康番組などで特集されることもあり聞いたことのある機会 […]
2018/08/19
ストレスと不眠
現代はストレス社会と言われ仕事や人間関係、育児や介護など 精神的に疲れたり、イライラしやすい世の中になっていま […]
2018/08/17
冷え性と腰痛
【冷え性】は様々な痛みや病気の原因になる。 そう聞いた事がある方もいるのではないでしょうか？ 実際はその通りで […]
2018/08/15
腰痛のあれこれ13
今日のお話は【胸腰筋膜】について 今回のお話は筋肉ではありませんが筋肉を繋ぐ筋膜のお話しで、テレビでもよく【筋 […]
2018/08/14
睡眠導入剤について
不眠になると患者様の多くは心療内科や不眠外来などにまずは通われるでしょう。 その時に必ずもらうのは【睡眠導入剤 […]
2018/08/12
空腹と睡眠
夜になると【お腹が空いてしまって眠れない】という人もいるのではないでしょうか？ 少なくとも私はそんな感じになっ […]
2018/08/10
腰痛のあれこれ12
今回の筋肉は【梨状筋】という筋肉 梨状筋はその名の通り梨のような形をした筋肉、私が解剖実習で実際に見たときは無 […]
