体温を下げる原因②

体温を下げる原因②
体温を下げてしまう原因として【甘い物】を多く摂りすぎると体温は下がってしまいます。 特に【白砂糖】などを多く使 […]

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体温を上げる方法④
身体を温めるとなると【入浴】もオススメです。 シャワーではなくしっかり湯船に浸かることが重要です。 しかし気を […]

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体温を上げる方法③
体温を上げる方法として特に有効なのが【運動】 身体の熱を作る1番大きな要因は【筋肉】です。 特に【代謝による熱 […]

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体温を上げる方法②
体温を上げる方法として1番簡単なのは 【温かいものを摂る】また【冷たい物をなるべく控える】という事です。 これ […]

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体温を上げる方法
体温を上げる方法としてまず簡単にできるのが【水をしっかり摂る】という事です。 前々回にも記事で取り上げた【水の […]

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体温を上げる必要性
人間にとって理想の体温が何℃かご存知ですか? 私の患者さんの体温を測ってみると平均して【36・2℃】くらいの方 […]

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水の重要性

水の重要性
眠りの仕組みの中で【血流】の話をしましたが 血流を良くする方法として【水分をしっかり摂る】をお勧めします。 & […]

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幸せホルモンのレシピ③
幸せホルモンこと【セロトニン】を作るために必要な栄養素   最後の栄養素は トリプトファンからセロト […]

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幸せホルモンのレシピ②
前回から【幸せホルモン】である【セロトニン】を作るためのレシピを紹介しています。   前回紹介したの […]

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幸せホルモンのレシピ
以前に睡眠のメカニズムとして【メラトニン】を取り上げました。 しかし、メラトニンを作る前に【セロトニン】又の名 […]

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