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2019/07/13
よく噛んで食べる
ケア倶楽部誠 院長柏原です🤓 今日は【食物よく噛んで食べる】効果についてお教えします。 私は現在、【食事をペースト状になるまで噛む】と言うことを意識しながら食事を摂っています。 皆さんも小さい頃に両親や祖父母から “ご飯 […]
よく噛んで食べる
2019/07/11
睡眠を良くするハーブ
ケア倶楽部誠 院長の柏原です🌞 今回は久しぶりに【不眠症対策】についてお教えします。 私の院では色々な原因で【不眠】の症状を訴え来院される方が多いです。 そのうちの多くが自律神経の乱れであったり、不安、ストレス、疲労 が […]
2019/06/22
笑いと睡眠
ケア倶楽部誠 院長柏原です🤓 今回は【笑い（笑顔）と睡眠】についての私の考えをお教えします。 睡眠のカギを握るのがまず体内のバランスを調整する【ホルモン】のバランスです。 睡眠に必要なホルモン […]
2019/06/18
骨で立つ
ケア倶楽部誠 院長柏原です🤓 今回は【姿勢と骨】についてお教えします。 私の考えでは【人間は骨で立つ】事が重要と考えます。 カラダは骨、筋肉、靱帯などで支えられて、関節にある軟骨で衝撃や負担を緩和しています。 【骨で立つ […]
2019/05/23
水の力
ケア倶楽部誠 院長の柏原です。 本日は【水】の力についてお伝えします。 以前にもたびたび記事でお伝えしましたが 身体の60〜65%は水分で構成されています。 その割合が崩れると身体に不調が起きたり痛みを感じやすくなったり […]
2019/05/19
頭を冷やす副産物
ケア倶楽部誠 院長柏原です🤓 前回の記事で 【寝付けないときは頭を冷やす】とお伝えしました。 しかし、頭を冷やす効果は不眠の時に限らず様々な用途で使えます。 ①イライラストレスを感じた時 イライラすると頭に […]
2019/05/17
寝付けない夜に
ケア倶楽部誠 院長柏原です🤓 今回は寝入りをよくする方法についてお話しします。 不眠症状の１つに 布団に入ってもなかなか寝付けない、そのまま不安になって眠れない とう言う症状がありこれを【入眠困難】と言います。 不眠症の […]
2019/05/09
デスクワークの弊害
ケア倶楽部誠 院長の柏原です。 現代の仕事ではデスクワークや車、電車での移動など【座った】状態で仕事をする人も多いと思います。 しかし、座っている姿勢は立っている時よりも1,4倍も腰に負担を与えます。 また腰だけでなく肩 […]
2019/05/05
【姿勢】身体の秘密
ケア倶楽部誠 院長柏原です🤓 私の経験上、姿勢チェックをした時に多い傾向として 【前傾姿勢】や【重心が前に傾いている】方が非常に多いです。 っと言うよりはほとんどの方がそのような姿勢になっています。 それが原因で腰痛や肩 […]
2019/04/27
家族で違う体質
ケア倶楽部 誠 院長 柏原です🤓 今日は私の家族と健康の話を交えながら健康についてお話しします。 現在、私の家族で兄が体調を崩し風邪が長引いております。 もともと兄は一度体調を崩すと長引く体質です。 インフルエンザに掛か […]
