体温を上げる方法⑤

2018/11/27

体温を上げる方法として【発酵食品】を摂る事です。なぜ発酵食品か？発酵食品には多くの【酵素】が含まれています。酵素はタンパク質の一種主に身体の中で摂取した食べ物を消化・吸収・代謝したり、身体の中で起こるほとんどの化 […]

2018/11/25

体温を下げる原因⑤

体温を下げてしまう原因として【自律神経の乱れ】特に【疲労】や【ストレス】などにより交感神経が優位になると体温は下がります。交感神経が優位になると血管を縮める作用が働く事で血流が悪くなります。また体温維持や免疫力にも […]

2018/11/22

体温を下げてしまう原因として【カフェイン】の摂りすぎがあります。カフェインはコーヒーやお茶、ココア、コーラなどの食品にも多く含まれる成分カフェインの効能としては、眠気覚ましなどの興奮作用や｢自律神経の働きを高める｣ […]

2018/11/21

体温を下げてしまう原因として【アルコール】があります。お酒の過剰摂取は体温の低下に繋がります。【酒は百薬の長】とも言われ、適度な量や温度などを守ればストレス解消やリラックスに繋がるので精神的な部分ではとても良い物に […]

2018/11/20

体温を下げてしまう原因として【甘い物】を多く摂りすぎると体温は下がってしまいます。特に【白砂糖】などを多く使ったデザートなどは身体を冷やしやすいです。マクロビオティックという食事から健康を考える思想の世界でも砂糖 […]

2018/11/19

体温を下げてしまう原因としてまず挙げられるのは冷たい物、特に氷が入った飲み物や食べ物を摂りすぎる事です。特に氷が入った飲み物を飲むと体内の温度は一気に4～5℃も下がってしまいます。特に夏場はかき氷や冷 […]

2018/11/16

身体を温めるとなると【入浴】もオススメです。シャワーではなくしっかり湯船に浸かることが重要です。しかし気をつけないといけない事がいくつかあります。まずは【お風呂の温度】です。【温度の高い方が身体が温まる】と思うか […]

2018/11/15

体温を上げる方法として特に有効なのが【運動】身体の熱を作る1番大きな要因は【筋肉】です。特に【代謝による熱産生】は筋肉量に比例して増えたり減ったりします。そんな筋肉量は20～30代で最大値を迎え、年齢 […]

2018/11/14

体温を上げる方法として1番簡単なのは【温かいものを摂る】また【冷たい物をなるべく控える】という事です。これは体温を上げるのに1番簡単な方法ではないかと思います。実は氷の入った水やジュースを飲むと内臓温度は一気に【4 […]

2018/11/13

体温を上げる方法としてまず簡単にできるのが【水をしっかり摂る】という事です。前々回にも記事で取り上げた【水の重要性】の１つでもあります。【水なんか摂ったら逆に体温は下がらない？】と言う声もありますが実はその逆です。 […]

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