WEB予約
2018/10/10
肩こりに効くストレッチ
肩こりの症状に対するストレッチをご紹介します。 まずは【僧帽筋】と言う筋肉のストレッチ 片方の手で 手と反対側の耳を触るように手を添えます。 そこから頭を添えた手の方へ傾けていきます。 首の筋肉はいきなり強いストレッチを […]
肩こりに効くストレッチ
- HOME
- お知らせ | ケア倶楽部 誠【公式】 - Part 116
2018/10/07
肩こり
肩こりと言うと肩をマッサージしたり温めたりなど色々と対処法はありますが 結局 肩こりをマッサージするとその時は気持ちよくて軽くはなるが その後、結局は余計に筋肉の緊張や血行不良を起こします。 肩こりはあくまでも結果であり […]
2018/10/06
足が攣る
皆さんはよく足が攣ったりしませんか？ 歩きすぎたり、走ったり、海で泳いでいたりなど足は様々な時によく攣ります。 原因としては様々あります。 まずは筋肉の緊張や柔軟性低下などが考えられます。 特に年齢を重ねると筋力低下や柔 […]
2018/10/04
片頭痛について
片頭痛とは典型的には脈に合わせてズキン、ズキンと拍動性のある痛みが頭の片側や両側、後頭部など部分的に激しく発作的に生じる頭痛を指します。 日本人の約800～900万人が片頭痛に悩まされているというデータもあり、片頭痛に苦 […]
2018/10/03
今月1周年
ケア倶楽部 誠 柏原です🤓 来月はケア倶楽部 誠 当院は10月15日で開院1周年を迎えます😊 これも全てお世話になっている皆様のおかげです‼️ 1周年のご愛顧と感謝の気持ちを込めて 10月は周年記念としてリピート様限定 […]
2018/10/01
ストレートネックの予防法
ストレートネックの予防法としてタオルを使った予防があります。 バスタオルを用意してクルクルっと巻きます。 そのタオルを頚椎の下に敷き寝転ぶ。 それを5〜10分くらいを毎日続けてもらう事で予防が可能です。 また頚椎に手を当 […]
2018/09/29
9月30日の診療について
こんにちは！ケア倶楽部 誠 柏原です。 現在、非常に大きな台風が西日本へ接近してきております。 明日30日はお昼ぐらいから強い雨風が予想されております。 明日は不要不急のお出かけは避けて頂き ご自身の安全を […]
2018/09/28
ストレートネックについて
今回から首の話題に移ります。 今回から【ストレートネック】について ストレートネックとは本来 頚椎（首の骨）は前彎と言って少しカーブを描いております。 しかし、ストレートネックはその前彎の角度が小さくなったり無くなったり […]
2018/09/27
巻き肩の影響
前回までは巻き肩を起こす筋肉についてお話ししました。 今回からは巻き肩が身体にどのような影響を与えていくかを何回かに分けてお話します。 まずは一番影響を与えるのはやっぱり肩や肩甲骨周りの筋肉です。 特に肩凝りや背中のダル […]
2018/09/26
姿勢【巻き肩③】
巻き肩の原因となりうる筋肉として次に挙げるのは【前鋸筋】です。 前鋸筋は肩甲骨の内側に付いており肩甲骨と肋骨の間を通り肋骨に付く筋肉です。 実はこの前鋸筋 筋肉の使用率ランキングがあったらトップ10に入るくらい1日の使用 […]
