温活の効果

2018/12/01

体温を上げることによる効果として1番に挙げられるのは【免疫力の向上】があります。免疫力とは様々な病気の原因になる細菌やウィルスなどに抵抗し打ち勝つ能力の事を言います。そのために風邪やインフルエンザなどに加え、ガンな […]

2018/11/29

体温を下げない方法

体温を下げてしまう原因として【自律神経の乱れ】を以前にお伝えしました。特に現代ではストレスが原因で自律神経が乱れ体温を下げてしまう事が多くなっています。そんなストレスを軽減させ、体温を下げない方法として【GABA】 […]

2018/11/27

体温を上げる方法として【発酵食品】を摂る事です。なぜ発酵食品か？発酵食品には多くの【酵素】が含まれています。酵素はタンパク質の一種主に身体の中で摂取した食べ物を消化・吸収・代謝したり、身体の中で起こるほとんどの化 […]

2018/11/25

体温を下げてしまう原因として【自律神経の乱れ】特に【疲労】や【ストレス】などにより交感神経が優位になると体温は下がります。交感神経が優位になると血管を縮める作用が働く事で血流が悪くなります。また体温維持や免疫力にも […]

2018/11/22

体温を下げてしまう原因として【カフェイン】の摂りすぎがあります。カフェインはコーヒーやお茶、ココア、コーラなどの食品にも多く含まれる成分カフェインの効能としては、眠気覚ましなどの興奮作用や｢自律神経の働きを高める｣ […]

2018/11/21

体温を下げてしまう原因として【アルコール】があります。お酒の過剰摂取は体温の低下に繋がります。【酒は百薬の長】とも言われ、適度な量や温度などを守ればストレス解消やリラックスに繋がるので精神的な部分ではとても良い物に […]

2018/11/20

体温を下げてしまう原因として【甘い物】を多く摂りすぎると体温は下がってしまいます。特に【白砂糖】などを多く使ったデザートなどは身体を冷やしやすいです。マクロビオティックという食事から健康を考える思想の世界でも砂糖 […]

2018/11/19

体温を下げてしまう原因としてまず挙げられるのは冷たい物、特に氷が入った飲み物や食べ物を摂りすぎる事です。特に氷が入った飲み物を飲むと体内の温度は一気に4～5℃も下がってしまいます。特に夏場はかき氷や冷 […]

2018/11/16

身体を温めるとなると【入浴】もオススメです。シャワーではなくしっかり湯船に浸かることが重要です。しかし気をつけないといけない事がいくつかあります。まずは【お風呂の温度】です。【温度の高い方が身体が温まる】と思うか […]

2018/11/15

体温を上げる方法として特に有効なのが【運動】身体の熱を作る1番大きな要因は【筋肉】です。特に【代謝による熱産生】は筋肉量に比例して増えたり減ったりします。そんな筋肉量は20～30代で最大値を迎え、年齢 […]

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