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2018/07/09
不眠症になりやすい人
不眠症に陥る人には特徴がある事に気付きました。 居ないターネットや参考書などには【女性】【50歳以上の中高年】と書いているものが多いですが、私が患者さんを診る中では少し違います。 特に【時間に追われる生活や仕事をしている […]
不眠症になりやすい人
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2018/07/07
不眠症の分類④
今回は不眠症の症状の最後【熟睡障害】 熟睡障害 以前と同じくらいの時間は眠っているはずなのに、「全然疲れが取れていない」「眠った気がしない」と感じる状態で、深い睡眠が取れていない事を言います。 十分に深い睡眠が取れたとき […]
2018/07/06
不眠症の分類③
本日は【早期覚醒】について 早期覚醒 これは、起きようと思っていた時刻より何時間も早く目が覚めてしまうというもので、高齢になるほど多くなります。 予定していた起床時刻よりも２時間以上早く起きてしまったり、目が覚めたあとは […]
2018/07/05
不眠症の分類②
今回は【途中覚醒】について 【途中覚醒】 「夜中に何度も目が覚める」「起きてしまうとそのあとに眠れない」のような状態が途中覚醒です。 特に年齢が上がるにしたがって中途覚醒は発生しやすくなります。 原因としては騒音や夏の寝 […]
2018/07/04
不眠症の分類①
不眠症には4つの分類に分かれており今回からはその分類を一つ一つ解説します。 今回は寝入りが難しくなる【入眠困難】について 【入眠困難】 これは布団に入り寝入りに入るまでに30分〜1時間、またはそれ以上掛かってしまう状態で […]
2018/07/03
骨盤矯正とダイエット
【骨格(骨盤)矯正したら痩せますか？】そのような質問をよく受けます。 結論から言わせてもらうと【痩せるか痩せないかはあなた次第です！！】 もちろん骨盤や骨格を調整することで使われてなかった筋肉が使えるようになったり、柔軟 […]
2018/07/01
不眠症セルフチェック
あなたは不眠症？ 簡単なセルフチェックを出来るサイトを見つけました。 是非参照にしてください tabi-labo.com/228363/doctors-me-sleep-quality
2018/06/29
不眠症のあれこれ
以前にも書きましたが、質の良い睡眠を取るためには【体温】が重要です 当院では不眠で悩まれている方のほとんどは女性に多く、足の冷えや浮腫みなど脚の血流が悪い人が多いです。 冷え性は体温調節機能を低下させてしまい寝つきや深い […]
2018/06/28
不眠症に効くツボ【神門】
今回は久しぶりに不眠について 今回は手首にあります【神門】 このツボはイライラや不安などから来る心や自律神経の安定を図りリラックスさせるなど、気持ちの切り替えをスムーズにします。 不眠や不安感、動悸、息切れ、便秘など 精 […]
2018/06/26
腰痛のあれこれ⑥
今回は太ももの後ろにある【ハムストリング】と言う筋肉 この筋肉は３つの筋肉を総称した言い方で、膝を曲げる時に使う筋肉 また股関節の動きにも関与します。 ハムストリングは骨盤の坐骨という骨にくっついており、この筋肉が緊張す […]
