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2018/07/19
クーラーについて
酷暑が続き、クーラーを適宜使うことが今の現代では大切になっています。 そんなクーラーを使用する際に重要なのが温度設定。 暑く感じると不快に感じてしまうし、低すぎると外気との温度差で体調を崩しやすくなりますし、日中と夜間で […]
クーラーについて
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2018/07/17
熱中症に注意！！
今年の夏は梅雨明けから35℃以上を越す酷暑の日が続いています。 昨日のニュースでは近畿地方だけで２４０人もの熱中症の症状を訴える患者が搬送されたとの事でした。 私も高校時代に部活中 熱中症になりとても怖かったのを今でも思 […]
2018/07/13
腰痛と便秘
皆さん、梅雨が明けて早速 酷暑となっていますが体調は崩されてませんでしょうか？ 身体にも大きな変化が出る時期です。 その原因は外気の暑さとクーラーの室内温度の差で体温調節機能が弱くなり、特に冷たい物を飲む機会も増えるため […]
2018/07/11
不眠症と冷え性
以前にもお伝えしましたが、睡眠には体温調節が重要になります。 寝入りの際に手や足から熱が放散され身体も深部温度を低下させる過程で眠気が起こり眠ることが出来ます。 しかし、冷え性の人はもともと深部体温が低いため体温調節機能 […]
2018/07/09
不眠症になりやすい人
不眠症に陥る人には特徴がある事に気付きました。 居ないターネットや参考書などには【女性】【50歳以上の中高年】と書いているものが多いですが、私が患者さんを診る中では少し違います。 特に【時間に追われる生活や仕事をしている […]
2018/07/07
不眠症の分類④
今回は不眠症の症状の最後【熟睡障害】 熟睡障害 以前と同じくらいの時間は眠っているはずなのに、「全然疲れが取れていない」「眠った気がしない」と感じる状態で、深い睡眠が取れていない事を言います。 十分に深い睡眠が取れたとき […]
2018/07/06
不眠症の分類③
本日は【早期覚醒】について 早期覚醒 これは、起きようと思っていた時刻より何時間も早く目が覚めてしまうというもので、高齢になるほど多くなります。 予定していた起床時刻よりも２時間以上早く起きてしまったり、目が覚めたあとは […]
2018/07/05
不眠症の分類②
今回は【途中覚醒】について 【途中覚醒】 「夜中に何度も目が覚める」「起きてしまうとそのあとに眠れない」のような状態が途中覚醒です。 特に年齢が上がるにしたがって中途覚醒は発生しやすくなります。 原因としては騒音や夏の寝 […]
2018/07/04
不眠症の分類①
不眠症には4つの分類に分かれており今回からはその分類を一つ一つ解説します。 今回は寝入りが難しくなる【入眠困難】について 【入眠困難】 これは布団に入り寝入りに入るまでに30分〜1時間、またはそれ以上掛かってしまう状態で […]
2018/07/03
骨盤矯正とダイエット
【骨格(骨盤)矯正したら痩せますか？】そのような質問をよく受けます。 結論から言わせてもらうと【痩せるか痩せないかはあなた次第です！！】 もちろん骨盤や骨格を調整することで使われてなかった筋肉が使えるようになったり、柔軟 […]
