腰痛のあれこれ④

2018/06/23

今日の話題は【大腿直筋】と言う筋肉この筋肉は太ももの前にある筋肉【大腿四頭筋】のうちの１つ。この筋肉は膝を伸ばしたり太ももを上げたり、脚を動かす為には無くてはならない筋肉で、そのぶん負担や緊張を起こす事も多いので腰 […]

2018/06/22

腰痛のあれこれ③

今回も腰痛になり得る部分について今回は【腸脛靭帯】という靭帯です。この靭帯は前にお伝えした【大腿筋膜張筋】の延長として膝まで続く大きな靭帯です。と言うことは膝の動きが悪かったり、負担が掛かることで腰痛になる事も考え […]

2018/06/21

今回も腰痛の原因になり得る筋肉をお伝えします。今回は骨盤の出っ張った部分あたりにある【大腿筋膜張筋】と言う筋肉ですこの筋肉は太ももを外側へ開ける時や股関節を捻る時に使いますが、何も動かさずただ立っているだけでもこの筋 […]

2018/06/20

腰痛の原因にはいろいろありますが原因の１つと考えるのがお尻の【大臀筋】この筋肉は身体を動かす時はもちろん座っている時にも自分の体重で圧迫されくことで筋力低下や柔軟性の低下、血流不全など原因で腰痛になり得ます。その為 […]

2018/06/19

生きるパワーが泉のように湧き出るという意味の湧泉活力や生殖機能に関するツボです。湧泉は高血圧や冷え性、浮腫みや生理痛、不眠に効果があると言われています。湧泉は前足部中央の凹みにあります。強く押しても構いません。 […]

2018/06/16

安眠は意味はもうそのままの意味のツボです(笑) 前回に紹介した完骨よりもう少し耳に近い所にあります。耳の後ろにある尖っている骨から、およそ指の幅１本分下に安眠のツボはあります。この場所を押して痛みやコリを感じるれば […]

2018/06/15

耳の後ろの出っ張った骨から 1センチほど下から内方へ少し外れた髪の生え際あたりで凹んでいる部分にあるのが完骨と言うツボです。指先をツボにあてて、ゆっくり持ち上げるように、上へ押し上げるようにします。だいたい5秒間押 […]

2018/06/14

失眠は中国の言葉で【不眠】を表す、文字通り不眠に効くツボの一種です。場所は足のかかとの部分にあり、足裏は浮腫みや足の疲れなど血流にも関連する大事な場所です。不眠穴はかかとの骨の真ん中にあります。かかとは大きな骨で押 […]

2018/06/12

頭のてっぺんの中心にあり、指で押すと少しへこむ感じがするところが百会です。百会は、「多くの経路が会うところ」という名前の由来通り、ここを刺激することで多くの症状が改善するといわれる、万能のツボです。自律神経系や不眠、ス […]

2018/06/10

ひとえに不眠症と言っても不眠症には4つの症状があり今回は各症状について紹介していきます入眠障害これは「布団に入ってもなかなか寝つくことができない」というものです。ベッドに入ってから実際に寝つくまでの時間が30分 […]

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