ストレートネックの予防法

2018/10/01

ストレートネックの予防法としてタオルを使った予防があります。バスタオルを用意してクルクルっと巻きます。そのタオルを頚椎の下に敷き寝転ぶ。それを5〜10分くらいを毎日続けてもらう事で予防が可能です。また頚椎に手を当 […]

2018/09/28

ストレートネックについて

今回から首の話題に移ります。今回から【ストレートネック】についてストレートネックとは本来頚椎（首の骨）は前彎と言って少しカーブを描いております。しかし、ストレートネックはその前彎の角度が小さくなったり無くなったり […]

2018/09/27

前回までは巻き肩を起こす筋肉についてお話ししました。今回からは巻き肩が身体にどのような影響を与えていくかを何回かに分けてお話します。まずは一番影響を与えるのはやっぱり肩や肩甲骨周りの筋肉です。特に肩凝りや背中のダル […]

2018/09/26

巻き肩の原因となりうる筋肉として次に挙げるのは【前鋸筋】です。前鋸筋は肩甲骨の内側に付いており肩甲骨と肋骨の間を通り肋骨に付く筋肉です。実はこの前鋸筋筋肉の使用率ランキングがあったらトップ10に入るくらい1日の使用 […]

2018/09/24

巻き肩の原因となりうる筋肉として次に挙げるのは【小胸筋】です。小胸筋は肩甲骨から肋骨に付く筋肉で特に呼吸をするときに使う筋肉なんです。しかしこの筋肉が緊張すると肋骨回りや胸回りの動きが悪くなり大きな呼吸をするのが […]

2018/09/23

巻き肩でまず治療していく大きな筋肉としては【大胸筋】があげられます。大胸筋は上腕の付け根に付いており筋肉が緊張すると腕の骨が筋肉に引っ張られ内側に捻られる事で巻き肩が起こります。大胸筋はとても厚くて大きく、またパワー […]

2018/09/22

最近、よく聞く姿勢の崩れとして【巻き肩】があります。巻き肩とは筋肉の緊張や骨格の崩れにより肩が正常より前の方へ巻き込まれるような姿勢ののことを言います。その大きな原因としては座っている時の姿勢やパソコン、スマート […]

2018/09/21

姿勢において一番目立つのは【猫背】です。猫背は専門用語でいうと【円背】と言い、背中が丸まることで腰痛や肩こりなどにも影響します。原因としてはこれまでに言い続けてきた脚や骨盤の傾きによって起こりますがそのほかにも上半 […]

2018/09/18

反り腰は姿勢の崩れを始め、腰痛や肩こりなど身体全体に様々な不調を起こします。反り腰になると腹筋やお尻の筋肉が伸ばされることで筋力低下を起こしまた腰部の筋肉が縮まる事で痛みや緊張を起こし腰痛になります。また腹筋が肋骨 […]

2018/09/16

姿勢が崩れる原因として【足首】と上げてきましたが足首の影響がどのように出てくるかをお話ししていきます。足首の不安定性や筋力低下の影響は次に【膝】に現れます。それは足首の関節に掛かる負担を膝で代償しようとするためです […]

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