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2019/06/18
骨で立つ
ケア倶楽部誠 院長柏原です🤓 今回は【姿勢と骨】についてお教えします。 私の考えでは【人間は骨で立つ】事が重要と考えます。 カラダは骨、筋肉、靱帯などで支えられて、関節にある軟骨で衝撃や負担を緩和しています。 【骨で立つ […]
骨で立つ
2019/05/23
水の力
ケア倶楽部誠 院長の柏原です。 本日は【水】の力についてお伝えします。 以前にもたびたび記事でお伝えしましたが 身体の60〜65%は水分で構成されています。 その割合が崩れると身体に不調が起きたり痛みを感じやすくなったり […]
2019/05/13
負担をかけない立ち方
ケア倶楽部誠 院長の柏原です。 今回は【立ち方】についてお話しします。 人は【立つ】と言う動作によって様々な行動を行なっています。 しかし、その【立ち方】によっては身体に負担を与え、腰痛や肩凝りなど 様々な […]
2019/05/11
デスクワークの弊害②
ケア倶楽部誠 院長の柏原です。 前回の記事で【自分の体に合った椅子を購入、設置する】と言うことをお伝えしました。 それはどうしてか？ 人は個人によって身長、手足の長さ、体重、生活環境はもちろん違います。 身長の高い人が身 […]
2019/05/09
デスクワークの弊害
ケア倶楽部誠 院長の柏原です。 現代の仕事ではデスクワークや車、電車での移動など【座った】状態で仕事をする人も多いと思います。 しかし、座っている姿勢は立っている時よりも1,4倍も腰に負担を与えます。 また腰だけでなく肩 […]
2019/05/05
【姿勢】身体の秘密
ケア倶楽部誠 院長柏原です🤓 私の経験上、姿勢チェックをした時に多い傾向として 【前傾姿勢】や【重心が前に傾いている】方が非常に多いです。 っと言うよりはほとんどの方がそのような姿勢になっています。 それが原因で腰痛や肩 […]
2019/05/03
【姿勢】やり過ぎ注意
ケア倶楽部誠 院長柏原です🤓 先日、来院された患者様のお話 その患者様は普段からとても身体に気を遣われており 特に“姿勢”においては ピラティスに通われたり背筋を伸ばして歩かれたり 椅子に座る […]
2019/05/01
持ち上げ動作
ケア倶楽部誠 院長柏原です🤓 ギックリ腰や腰痛を引き起こす原因の一つとして 【荷物を持ち動作】の負担や衝撃があります。 私は特に介護施設で働いていた時の経験で 利用者様をベッドと車椅子の間を移乗させる時に腰 […]
2019/04/29
腰痛の原因
ケア倶楽部誠 院長柏原です🤓 あなたはご自身の腰痛の原因をご存じですか？ 腰痛症のうち特定できる原因はわずか15〜20％ 残りの80〜85％はレントゲンやMRIなどでは診断できない事が多いです。 その多くの原因は 仕事や […]
2019/04/07
息吹（いぶき）
ケア倶楽部 誠 院長 柏原です。 【息を吐き切る】と言う事を大きく意識した呼吸法として 【息吹】と言う呼吸法があります。 【息吹】は古来からの空手道で用いられる呼吸法です。 息吹は【丹田呼吸法】とも言われ逆腹式呼吸とも言 […]
