不眠症のあれこれ

2018/06/29

以前にも書きましたが、質の良い睡眠を取るためには【体温】が重要です当院では不眠で悩まれている方のほとんどは女性に多く、足の冷えや浮腫みなど脚の血流が悪い人が多いです。冷え性は体温調節機能を低下させてしまい寝つきや深い […]

2018/06/28

不眠症に効くツボ【神門】

今回は久しぶりに不眠について今回は手首にあります【神門】このツボはイライラや不安などから来る心や自律神経の安定を図りリラックスさせるなど、気持ちの切り替えをスムーズにします。不眠や不安感、動悸、息切れ、便秘など精 […]

2018/06/26

今回は太ももの後ろにある【ハムストリング】と言う筋肉この筋肉は３つの筋肉を総称した言い方で、膝を曲げる時に使う筋肉また股関節の動きにも関与します。ハムストリングは骨盤の坐骨という骨にくっついており、この筋肉が緊張す […]

2018/06/24

今回は【外側広筋】と言う筋肉です。外側広筋は前回に紹介した大腿直筋と同様で大腿四頭筋の１つ人は立っていると無意識に脚の外側へ負担が掛かりやすい人が多く、ここを押すと悶絶したり顔をしかめる人も多いです。また膝の動きと […]

2018/06/23

今日の話題は【大腿直筋】と言う筋肉この筋肉は太ももの前にある筋肉【大腿四頭筋】のうちの１つ。この筋肉は膝を伸ばしたり太ももを上げたり、脚を動かす為には無くてはならない筋肉で、そのぶん負担や緊張を起こす事も多いので腰 […]

2018/06/22

今回も腰痛になり得る部分について今回は【腸脛靭帯】という靭帯です。この靭帯は前にお伝えした【大腿筋膜張筋】の延長として膝まで続く大きな靭帯です。と言うことは膝の動きが悪かったり、負担が掛かることで腰痛になる事も考え […]

2018/06/21

今回も腰痛の原因になり得る筋肉をお伝えします。今回は骨盤の出っ張った部分あたりにある【大腿筋膜張筋】と言う筋肉ですこの筋肉は太ももを外側へ開ける時や股関節を捻る時に使いますが、何も動かさずただ立っているだけでもこの筋 […]

2018/06/20

腰痛の原因にはいろいろありますが原因の１つと考えるのがお尻の【大臀筋】この筋肉は身体を動かす時はもちろん座っている時にも自分の体重で圧迫されくことで筋力低下や柔軟性の低下、血流不全など原因で腰痛になり得ます。その為 […]

2018/06/19

生きるパワーが泉のように湧き出るという意味の湧泉活力や生殖機能に関するツボです。湧泉は高血圧や冷え性、浮腫みや生理痛、不眠に効果があると言われています。湧泉は前足部中央の凹みにあります。強く押しても構いません。 […]

2018/06/16

安眠は意味はもうそのままの意味のツボです(笑) 前回に紹介した完骨よりもう少し耳に近い所にあります。耳の後ろにある尖っている骨から、およそ指の幅１本分下に安眠のツボはあります。この場所を押して痛みやコリを感じるれば […]

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